湿气重可适量吃薏米、赤小豆、山药、冬瓜等食物，也可遵医嘱吃参苓白术散、藿香正气丸、五苓散、健脾丸等药物。建议及时就医，在医生指导下结合具体证型选择用药，同时配合饮食调理和适度运动。
薏米具有利水渗湿功效，可煮粥或煲汤；赤小豆能健脾祛湿，建议与粳米同煮；山药补脾益肺，适合蒸食或炖汤；冬瓜有利尿作用，可煮汤或清炒。
参苓白术散适用于脾虚湿盛型；藿香正气丸针对暑湿感冒；五苓散改善水湿内停；健脾丸适合脾胃虚弱者。所有药物需经中医辨证后使用。
日常应避免居住潮湿环境，减少生冷甜腻食物摄入，适当进行八段锦、快走等运动促进排汗，严重湿重症状需及时就诊中医科。
