腹胀不排便可通过饮食调整、腹部按摩、适度运动、药物干预等方式缓解。可能与饮食不当、肠道菌群紊乱、功能性便秘、肠梗阻等因素有关。
减少产气食物摄入如豆类碳酸饮料，增加膳食纤维补充如燕麦芹菜火龙果，每日饮水量不少于1500毫升。
以肚脐为中心顺时针环形按摩，配合热敷促进肠蠕动，重复进行5-10分钟可帮助气体排出。
快走瑜伽等轻度有氧运动可刺激肠道蠕动，建议餐后1小时进行20-30分钟活动。
乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌散、莫沙必利片等药物可调节肠道功能，须在医生指导下使用。
持续3天以上无缓解或伴剧痛呕吐需就医，日常养成定时排便习惯避免久坐。
