发烧时不建议捂被子。正确的降温方法主要有保持适度通风、温水擦拭身体、补充水分、使用退热药物。
1. 保持通风
室内温度维持在20-24摄氏度为宜，穿着单层吸汗衣物，避免密闭空间导致热量积聚。
2. 温水擦拭
用32-34摄氏度温水擦拭额头、腋窝、腹股沟等大血管流经部位，通过水分蒸发带走体表多余热量。
3. 补充水分
发烧时每小时应饮用200-300毫升温开水或淡盐水，预防脱水并促进排汗散热。
4. 药物降温
体温超过38.5摄氏度可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林等退热药物。
持续高热不退或伴随意识改变需及时就医，发热期间宜进食米粥、面条等易消化食物。
