早上排便困难可通过调整饮食习惯、增加运动量、建立规律排便习惯、药物治疗等方法改善。排便困难通常由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、久坐不动、肠道功能紊乱等原因引起。
增加芹菜、菠菜等高纤维蔬菜及苹果、火龙果等水果摄入，有助于刺激肠蠕动。避免食用精制米面等低纤维食物。
晨起空腹饮用300毫升温水，全天保持1500毫升以上饮水量。水分不足会导致粪便干硬难以排出。
每天进行快步走、腹部按摩等适度活动，促进肠道蠕动。久坐不动会使胃肠蠕动减缓。
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露等药物可帮助软化粪便或刺激排便，须在医生指导下使用。
长期排便困难需排除器质性疾病，建议记录排便日记并咨询消化内科医生，避免自行长期使用刺激性泻药。
