延长射精时间可通过行为疗法、局部麻醉药物、口服药物、心理治疗等方式实现，常见原因包括敏感度过高、心理压力、前列腺炎等因素。
1. 行为疗法：
通过挤压法或停动法降低阴茎敏感度，重复训练可延长性交时间。
2. 局部麻醉：
利多卡因凝胶等表面麻醉剂可降低龟头敏感度，使用前需排除药物过敏可能。
3. 口服药物：
达泊西汀、帕罗西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂可调节射精控制能力，须遵医嘱服用。
4. 心理干预：
针对焦虑、创伤等心理因素进行认知行为治疗，伴侣共同参与可改善性表现。
建议调整性生活方式，避免过度疲劳，必要时咨询男科医生制定个体化治疗方案。
