长期饮用水果茶可能导致胃肠不适、血糖波动、牙齿腐蚀、营养不良等副作用。过量饮用可能干扰正常代谢平衡。
水果茶中含有大量果酸和单宁酸，长期空腹饮用可能刺激胃肠黏膜，引发腹胀、反酸等症状。胃肠功能较弱者可选择餐后饮用或减少频次。
商业水果茶常添加精制糖浆，长期摄入会导致胰岛素抵抗。即使是自制的茶饮，有些水果也含有较多糖分，糖尿病患者尤其需要注意适量饮用。
水果茶中的酸性成分会逐渐软化牙釉质，长期饮用且不漱口可能引发牙齿敏感甚至龋齿。使用吸管饮用可减少牙齿直接接触酸性液体。
过量饮用可能影响正餐摄入，部分水果茶中的鞣酸还会干扰铁等矿物质吸收。建议控制每日饮用量，避免替代日常饮水。
选择不加糖的现制水果茶，饮用后及时漱口，并保持均衡饮食可降低潜在健康风险。儿童及特殊健康状况者需谨慎饮用。
