发烧时可适量食用高蛋白食物帮助恢复，推荐鸡蛋、鱼肉、牛奶、豆腐等易消化蛋白质来源，但需结合食欲与胃肠耐受性调整。
1、鸡蛋
水煮蛋或蛋羹提供优质蛋白，其卵白蛋白易于吸收，适合发烧期间营养补充。
2、鱼肉
鳕鱼、龙利鱼等白肉鱼类脂肪含量低且含抗炎成分，清蒸烹调可减少消化负担。
3、牛奶
乳清蛋白含必需氨基酸，低温巴氏奶更易消化，乳糖不耐受者可选择低乳糖舒化奶。
4、豆腐
植物性大豆蛋白富含赖氨酸，嫩豆腐或豆腐脑口感绵软，适合食欲不振时食用。
体温超过38.5℃或持续发热建议就医，蛋白摄入以少量多次为原则，避免油炸等重口味烹调加重胃肠负担。
