气血不足可通过饮食调理、运动疗法、中药补益、起居调摄等方式改善。气血不足多由饮食失调、劳倦耗损、慢性失血、先天禀赋不足等原因引起。
适当增加红枣、猪肝、枸杞、黑芝麻等补血食材，避免生冷油腻。保证三餐规律，配合山药、莲子等健脾食材促进气血化生。
选择八段锦、太极拳等温和运动，每周3-5次促进气血运行，避免剧烈运动加重消耗。
可遵医嘱使用当归补血汤、四物汤、八珍颗粒等经典方剂，具体配伍需辨证施治。
保证子时入睡，避免熬夜耗气，注意保暖防寒，夏季不过度使用空调。
调理期间避免生冷油腻，保持情绪舒畅，若出现头晕心悸加重建议及时就医。
