如何预防感冒发烧

Question

如何预防感冒发烧

Answer 1

预防感冒发烧可通过增强免疫力、保持个人卫生、避免接触传染源、调整生活环境等方式实现。

1、增强免疫力

均衡饮食补充维生素C和优质蛋白，规律作息保证充足睡眠，适度运动每周3-5次有氧运动。

2、保持卫生

接触公共物品后及时用肥皂洗手，咳嗽打喷嚏时用肘部遮挡，定期用酒精消毒手机钥匙等高频接触物品。

3、避免接触

流感季减少前往人群密集场所，与发热患者保持1米以上距离，必要时佩戴医用外科口罩。

4、环境调节

室内每天通风两次每次30分钟，冬季使用加湿器维持40％-60％湿度，空调滤网每月清洗一次。

出现咽痛鼻塞等早期症状时可饮用姜茶缓解，持续发热超过38.5℃或症状加重应及时就医。