催乳通乳的方法主要有生活调节、饮食调理、物理按摩、中药调理。
1、生活调节
保持充足睡眠和愉悦心情有助于泌乳，建议母婴同室、按需哺乳，避免过度疲劳或焦虑影响乳汁分泌。
2、饮食调理
适量增加优质蛋白和汤水摄入，如鲫鱼豆腐汤、花生猪蹄汤，避免油腻食物堵塞乳腺导管。
3、物理按摩
热敷乳房后沿乳腺导管方向轻柔按摩，可配合吸奶器辅助排空，注意力度适中避免乳腺损伤。
4、中药调理
辨证使用通草、王不留行等中药材，或遵医嘱服用通乳颗粒、下乳涌泉散等中成药。
若乳汁淤积严重伴红肿热痛需及时就医，哺乳期应注意营养均衡并避免压迫乳房。
