雌激素过低可通过饮食调节、运动干预、药物补充、中医调理等方式改善，通常与卵巢功能减退、过度节食、内分泌疾病、遗传因素等原因有关。
适量增加大豆制品、亚麻籽、南瓜子等富含植物雌激素的食物，帮助平衡体内激素水平。
规律进行有氧运动和抗阻训练，维持正常体重，避免体脂率过低影响激素分泌。
可在医生指导下使用戊酸雌二醇、结合雌激素、雌二醇凝胶等药物改善激素水平，注意遵医嘱监测用药反应。
中医认为肾气不足可能导致雌激素分泌异常，可采用当归、熟地黄等药材进行调理，需在专业中医师指导下使用。
日常保持规律作息，避免熬夜和过度压力，必要时可就医进行激素水平检测和个体化治疗。
