多数孕妇来说，通过饮食途径补锌即可，也最有效。如经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，经常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。要尽量少吃或者不吃过于精制的米和面。
你的情况如果缺锌，可以吃上葡萄糖酸锌口服液，平时多吃水果和蔬菜，增加蛋白质维生素的摄入，定期产前检查。
你好，孕妇缺锌严重会造成机体免疫力下降，反复生病最后会影响到胎儿发育。建议可以服用葡萄糖酸锌口服液。饮食可以多吃高蛋白质食物富含锌：动物肝脏，瘦肉，核桃，粗粮，花生等。定期产检。
在怀孕期间，锌对孩子的大脑发运很重要，目前低于正常值下限。建议补充葡萄糖酸锌口服液或多吃含锌高的食物,如：牡蛎、胰腺、肝脏、动物血、瘦肉、枸杞子、西兰花、蛋、粗粮、核桃等等。
孕期缺锌可以导致胎儿发育迟缓、早产、或者畸形等等，所以孕期要均衡营养，全面补充微量元素。不要挑食，多吃含锌丰富的食物，如牡蛎、香蕉、动物肝脏等，也可以用药补锌，葡萄糖酸锌、锌硒宝片都是不错的选择。
