糖尿病人饮食需注意控制总热量摄入、均衡营养分配、选择低升糖指数食物、定时定量进餐。
一、控制热量
每日总热量摄入需根据体重和活动量调整，肥胖者应减少热量摄入帮助减重，消瘦者需适当增加热量维持体重。
二、营养均衡
碳水化合物占50％-60％，蛋白质15％-20％，脂肪25％-30％，增加膳食纤维摄入有助于稳定血糖。
三、低升糖食物
选择全谷物、豆类、绿叶蔬菜等低升糖指数食物，避免精制米面、含糖饮料等高升糖食物。
四、定时定量
每日3次正餐加2-3次加餐，避免暴饮暴食，保持血糖平稳。
糖尿病人应戒烟限酒，保持规律运动，定期监测血糖，出现异常及时就医调整治疗方案。
