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健康的减肥方法是什么？

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健康的减肥方法是什么？

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刘长生
刘长生 主任医师
浙医二院
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改变生活方式，养成健康的饮食习惯，增加体育锻炼是减肥的基础，最好在专业人士的指导下，评估合适的热量摄入量，指导各营养成分的分配比例，以维持膳食平衡，设定合适的运动计划并长期坚持

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你想要既有效又健康的减肥方法的话，那一定就是需要多做运动啊，还有就是合理安排饮食啊，要做到营养均衡才行罗。对于运动来说，你最好的选择应就是：跳绳、游泳、跑步这些啊。而你在家里，你也可以多做仰卧起坐啊，这对于给自己的减肚子，会有很好的效果的啊。而在饮食上，你要以清淡为宜啊。只要你做好这些啊，你的体重，很快就能减下来罗。

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