蹲久站起头晕目眩可能由体位性低血压、贫血、内耳平衡障碍、脱水或心血管功能异常引起。
1、体位性低血压：
快速站立时血液因重力作用集中在下肢，心脏供血短暂不足导致脑部缺氧。常见于血压调节功能较弱者，表现为眼前发黑、站立不稳。建议起身时动作放缓，可扶靠支撑物过渡。
2、缺铁性贫血：
血红蛋白不足降低血液携氧能力，可能伴随面色苍白、易疲劳。女性月经量过多或长期素食者易发，需检测血清铁蛋白。动物肝脏、菠菜等富铁食物有助于改善。
3、内耳平衡障碍：
耳石症或前庭神经炎会影响平衡感知，体位变化时诱发眩晕。典型特征为旋转感、恶心呕吐，持续时间常超过1分钟。耳鼻喉科专科检查可明确诊断。
4、体液不足：
高温环境或饮水过少导致血容量下降，站立时血压波动加剧。观察尿液颜色变深是简易判断指标，每小时饮用200毫升温水能有效预防。
5、心脏泵血异常：
心律失常或心肌收缩力减弱会影响血液再分配，可能伴发胸闷心悸。中老年群体需警惕，动态心电图检查能评估心功能状态。
日常应注意避免突然体位改变，站立前可做踝泵运动促进下肢血液回流。规律监测血压心率，保证每日1500毫升饮水量。眩晕频繁发作或伴随意识丧失需排查心律失常、脑供血不足等器质性疾病，必要时进行倾斜试验或颅脑CT检查。均衡膳食中增加富含维生素B12的蛋奶制品，久蹲后建议分两步缓慢起身。
