焦虑症失眠的症状主要有入睡困难、睡眠维持障碍、早醒和睡眠质量下降。
1、入睡困难：
患者躺在床上超过30分钟仍无法入睡，常伴随反复思考焦虑事件或过度担忧。
2、睡眠维持障碍：
睡眠中频繁觉醒，觉醒后难以再次入睡，夜间觉醒次数可能超过3次。
3、早醒：
比预期时间提前1-2小时醒来且无法继续入睡，多发生在凌晨3-4点。
4、睡眠质量下降：
即使睡眠时间足够仍感觉疲惫，可能伴有多梦或噩梦，晨起后缺乏 refreshed 感。
建议保持规律作息，避免睡前使用电子设备，可尝试冥想放松训练，若症状持续需及时就医评估。
