月经期腹痛可通过热敷、药物止痛、调整饮食、适度运动等方式缓解，通常由前列腺素分泌过多、子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌病等原因引起。
下腹部热敷能促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，可使用热水袋或暖宫贴，温度不宜超过50摄氏度，每次持续15-20分钟。
前列腺素合成酶抑制剂如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠等可遵医嘱使用，需在月经来潮前1-2天开始服用效果更佳，避免空腹服药。
减少生冷、辛辣食物摄入，适量补充温性食物如红糖姜茶、桂圆红枣汤，每日饮水不少于1500毫升，避免咖啡因饮品。
经期第2-3天可进行散步、瑜伽等低强度运动，每次不超过30分钟，避免仰卧起坐等增加腹压的动作，运动后注意保暖。
若疼痛持续加重或伴随经量异常、发热等症状，建议妇科就诊排查器质性疾病，长期痛经者需完善超声及激素水平检查。
