奶水不足可能由哺乳姿势不当、营养摄入不足、乳腺导管堵塞、产后抑郁等原因引起，可通过调整哺乳方式、增加营养摄入、按摩疏通、心理疏导等方式改善。
错误衔乳姿势会导致乳汁排出效率降低，建议采用摇篮式或侧卧式哺乳，确保婴儿含住大部分乳晕。
每日需额外补充500大卡热量，多食用鲫鱼豆腐汤、猪蹄花生等优质蛋白食物，避免生冷辛辣饮食。
可能与乳汁淤积或文胸压迫有关，表现为乳房硬块胀痛，可通过热敷后环形按摩从基底部向乳头方向疏通。
焦虑情绪抑制催乳素分泌，需家人给予情感支持，必要时在医生指导下使用通乳颗粒、王不留行片等中成药。
哺乳期保持充足睡眠和愉快心情，每日饮水量不少于2000毫升，必要时在专业催乳师指导下进行穴位刺激。
