睡觉打呼怎么治疗

Question

睡觉打呼怎么治疗

Answer 1

睡觉打呼可通过调整睡姿、减重、避免饮酒、使用口腔矫治器等方式治疗。打呼通常由气道狭窄、肥胖、饮酒、鼻咽部疾病等原因引起。

1、调整睡姿

侧卧位睡眠可减少舌根后坠，改善气道通畅度。枕头高度以10-15厘米为宜，避免颈部过度弯曲。

2、减重

肥胖者颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过24者建议通过饮食控制和有氧运动减轻体重。

3、避免饮酒

酒精会松弛咽喉部肌肉，睡前4小时内应禁酒。长期饮酒者需逐步戒断。

4、口腔矫治器

下颌前移矫治器可扩大咽腔空间，适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停，需由口腔科医师定制。

持续严重打呼伴呼吸暂停者建议进行多导睡眠监测，排除睡眠呼吸暂停综合征。日常保持卧室空气湿润，避免睡前服用镇静药物。