白发可通过营养补充、压力管理、药物治疗、中医调理等方式改善，通常由遗传、营养不良、精神因素、疾病等原因引起。
缺乏铜、铁、维生素B12等微量元素可能导致黑色素合成障碍，建议增加动物肝脏、黑芝麻、坚果等食物摄入，必要时遵医嘱服用多维元素片、蛋白锌硒片、维生素B族制剂。
长期焦虑会加速毛囊黑色素细胞凋亡，表现为突发性白发增多，可通过正念冥想、规律运动缓解压力，伴随失眠者可短期使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药。
白癜风、甲状腺功能异常等疾病会破坏黑色素代谢，通常伴随皮肤白斑或代谢异常症状，需针对原发病使用甲钴胺片、左甲状腺素钠片、复方甘草酸苷片等药物。
肾精亏虚型白发多伴随腰膝酸软，可选用七宝美髯丹、首乌延寿片等滋补肝肾类药物，配合艾灸肾俞、足三里等穴位改善局部微循环。
日常避免频繁烫染，适当按摩头皮促进血液循环，40岁后生理性白发无需过度干预。
