老人头胀头晕可以适量吃富含优质蛋白、维生素B族、铁元素的食物，如鸡蛋、菠菜、燕麦等，也可遵医嘱使用养血清脑颗粒、盐酸氟桂利嗪胶囊、银杏叶提取物片、甲磺酸倍他司汀片、尼莫地平片等药物。建议及时就医明确病因，在医生指导下调整饮食及用药。
一、食物鸡蛋含有优质蛋白和卵磷脂，有助于改善脑细胞代谢，缓解因营养不良导致的头晕。每日1-2个为宜，避免油炸烹饪。菠菜富含铁元素和叶酸，可改善贫血引起的头胀症状，建议焯水后凉拌或清炒，每周食用3-4次。燕麦含有维生素B1和膳食纤维，能稳定血糖并促进脑部供血，适合作为早餐主食，可与牛奶搭配食用。
二、药物养血清脑颗粒用于血虚肝旺型头晕，能改善脑循环，常见剂型为颗粒剂。盐酸氟桂利嗪胶囊适用于脑血管痉挛引起的眩晕，需注意可能引起嗜睡副作用。银杏叶提取物片可增加脑血流量，改善老年人脑供血不足症状。甲磺酸倍他司汀片针对内耳微循环障碍导致的头晕，常见剂型为片剂。尼莫地平片用于脑血管痉挛或高血压伴随的头胀，服用期间需监测血压变化。
老年人群出现头胀头晕时，应保持规律作息，避免突然起身或长时间低头。饮食需低盐低脂，每日饮水控制在1500-2000毫升。可进行太极拳、散步等温和运动，每周3-5次，每次不超过30分钟。若症状持续或加重，或伴随呕吐、肢体麻木等情况，须立即就医排查脑血管病变。日常监测血压、血糖指标，遵医嘱定期复查，不可自行调整药物剂量。
