早上起来鼻塞流鼻涕白天没事可能与过敏性鼻炎、感冒初期或环境干燥有关，可通过清洗鼻腔、热敷鼻部、使用药物等方式缓解。
过敏性鼻炎患者晨起接触尘螨、花粉等过敏原可能引发鼻黏膜水肿，表现为阵发性喷嚏和清水样鼻涕，白天脱离过敏环境后症状减轻。感冒初期病毒侵袭上呼吸道常导致晨起鼻塞流涕，随着活动促进血液循环症状可能缓解。室内夜间空气干燥会使鼻黏膜分泌物黏稠堵塞鼻腔，起床后通过饮水或加湿可改善。建议遵医嘱使用盐酸氮卓斯汀鼻喷雾剂缓解过敏症状，生理性海水鼻腔喷雾器保持湿润，连花清瘟胶囊治疗感冒相关症状。日常需注意卧室除尘除螨，睡眠时使用加湿器维持湿度。
保持规律作息并加强锻炼有助于增强鼻腔黏膜抵抗力，症状持续超过一周或伴发热需就医排查鼻窦炎等疾病。
