晕车后难受可通过调整姿势、补充水分、药物治疗、穴位按压等方式缓解。晕车通常由前庭功能紊乱、视觉信号冲突、胃肠不适、焦虑等因素引起。
闭眼靠坐减少头部晃动，选择车辆前排或靠窗位置，避免阅读或看手机。前庭功能紊乱时保持固定视线有助于减轻症状。
小口饮用淡盐水或含电解质的饮品，避免过甜饮料。胃肠不适引起的恶心呕吐可通过补水调节体液平衡。
苯海拉明、茶苯海明、异丙嗪等抗组胺药物可抑制前庭神经兴奋，需在医生指导下使用。伴随眩晕呕吐时需评估是否合并耳石症。
按压内关穴、合谷穴能调节自主神经功能，每次持续按压数分钟。焦虑诱发的晕车症状可通过此法配合深呼吸缓解。
乘车前避免空腹或过饱，途中保持空气流通，反复发作者建议进行前庭功能训练。
