清宫手术后一般30-40天来月经，具体时间因人而异。
月经恢复时间取决于子宫内膜修复速度。术后1-2周可能出现少量阴道出血，属于正常现象。子宫内膜通常需要15-20天完成再生，随后进入排卵周期。没有并发症的健康女性多在30天内恢复月经，部分人可能推迟到40天左右。激素水平波动可能导致首次月经量多于或少于平时，周期也可能暂时不规律。术后初期建议使用卫生巾而非卫生棉条以减少感染风险。
术后60天未恢复月经需就医排查宫腔粘连或内分泌紊乱。日常需保持外阴清洁，术后两周内禁止盆浴和性生活。饮食应增加优质蛋白和含铁食物如瘦肉猪肝菠菜，避免生冷辛辣刺激。适当散步有助于盆腔血液循环，但要避免剧烈运动和提重物。保持规律作息和情绪稳定对月经恢复有帮助。
