宝宝一般1岁后可以少量吃盐，1岁前不建议在辅食中添加盐。
婴幼儿肾脏发育不成熟，1岁前摄入盐分会增加肾脏负担。母乳或配方奶中的钠已能满足需求，辅食中天然食材的钠含量也已足够。过早加盐可能导致宝宝排斥食物原味、培养重口味饮食习惯，长期可能增加高血压风险。
1岁后可逐渐在食物中微量添加食盐，每日不超过1克。2岁前仍应严格控制盐分摄入，避免食用腌制食品、加工食品等高盐食物。
家长在为宝宝准备食物时，尽量避免使用成人调味品。可通过天然食材搭配增加风味，如用番茄、玉米、香菇等提鲜。定期监测宝宝生长发育情况，如有异常及时咨询儿科医生。
