一只50克的月饼热量通常在200-250千卡，具体数值与馅料种类、糖油含量等因素相关。
传统莲蓉双黄月饼因添加咸蛋黄和大量糖油，热量可达到250千卡，相当于1碗半米饭。豆沙类月饼使用植物油炒制馅料，单只热量约为220千卡。近年流行的冰皮月饼制作过程中减少了油脂，热量可控制在180-200千卡。无糖月饼虽然用代糖替代蔗糖，但外皮和坚果馅料仍含较高脂肪，热量与普通月饼差异不大。部分主打健康的月饼会降低糖油配比并添加膳食纤维，这类产品热量可下降至150千卡左右。
食用月饼时建议搭配绿茶解腻，每日不超过半个标准月饼。糖尿病患者可选择分切小份食用，胃肠功能较弱者应避免空腹食用高脂馅料月饼。保存时需注意防潮，未添加防腐剂的月饼建议冷藏并在三天内食用完毕。
