一次月经总失血量通常在20-80毫升，具体因个体差异有所不同。
月经出血量受激素水平、子宫内膜厚度等因素影响。正常情况下经期持续3-7天，日均出血量约5-30毫升。经血中除了血液还包含子宫内膜碎片、宫颈黏液等成分，实际红细胞流失量约为总量的50％。使用卫生巾或月经杯可以辅助估算出血量，一片普通卫生巾完全浸透约容纳5毫升液体。月经周期规律且未出现明显贫血症状时，出血量通常处于安全范围内。
建议选择透气性好的卫生用品并定时更换，经期适当增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等。若出现月经周期紊乱、大血块持续排出或需每小时更换卫生巾的情况，应及时就医检查是否存在子宫内膜异位症、子宫肌瘤等病理因素。日常可记录月经周期和出血特征，为医生诊断提供参考依据。
