运动和饮食哪种减肥效果好？

Question

在效果上运动和饮食哪个减肥好？

Answer 1

减肥如果只运动不控制饮食的话，也不会有好的效果，所以饮食和运动要相结合，注意不要暴饮暴食油腻的食物，多吃蔬菜和水果，少吃一些肉可以，要做好长期坚持的心理准备，要有耐心。