功能性大便失禁多数情况下可以自愈，但需结合病因及严重程度判断。改善措施包括饮食调整、盆底肌训练、药物治疗及心理干预。
增加膳食纤维摄入有助于改善肠道蠕动，减少便秘或腹泻诱发的失禁。建议每日摄入适量全谷物、蔬菜水果。
通过凯格尔运动增强肛门括约肌控制力，每日重复进行收缩放松练习，持续数周可见效果。
洛哌丁胺、蒙脱石散等药物可调节肠道功能，需在医生指导下使用。顽固性失禁可能需联合益生菌制剂。
焦虑抑郁等情绪因素会加重症状，认知行为疗法或放松训练有助于缓解心理诱因。
症状持续超过一个月或伴随体重下降、血便时需就医排查器质性疾病，日常避免摄入刺激性食物。
