你的精神兴奋身体异常疲倦，睡着了不想动,但是你的精神还异常兴奋，所以就容易做梦，而每个人晚上睡觉的时候身体总会不自觉的翻动，你的精神要求你的身体翻动，但是身体因为太疲倦翻不动,于是精神和身体就出现了背离，就出现这种情况。1、不要太劳累，注意休息；2、睡觉前洗热水澡或热水泡泡。3、睡觉时尽量不要把手放到胸口上，腿不要互相压着。
睡眠质量不高，有几种原因1受惊，2思想压力大，3心经有热。1环境要安静，2积极参加户外活动，3必要时可用药物调理如朱砂安神丸，牛黄清心丸等。
从你的描述来看，有可能是梦魇， 多由疲劳过度，消化不良或大脑皮层过度紧张，焦虑，睡眠姿势不正确引起的。
