紧张性头痛的症状主要包括头部紧束感、双侧钝痛、颈部僵硬和轻度畏光畏声。
1、头部紧束感：
典型表现为戴帽般的压迫性疼痛，多由精神压力或疲劳诱发，可通过热敷和休息缓解。
2、双侧钝痛：
疼痛常分布于前额或枕部，呈持续性轻中度胀痛，按摩太阳穴或服用布洛芬可减轻症状。
3、颈部僵硬：
伴随肩颈肌肉紧张，触诊可发现斜方肌压痛，建议进行颈部拉伸运动改善循环。
4、轻度畏光畏声：
约三成患者出现感官敏感，但程度较偏头痛轻，安静环境休息后多能自行缓解。
保持规律作息和适度运动有助于预防发作，若每周头痛超过2次或持续加重需神经内科就诊。
