便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。
你的症状考虑为是由于胃肠道炎症引起的可能性比较大，再者也不能排除妇科炎症引起的可能。建议你可以服用消炎药物来治疗，平时饮食要注意不要吃辛辣生冷食物，如果症状不减轻的话，可以去医院做下B超检查。
