失恋怎么调整

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失恋的调整在临床上主要通过认知行为疗法或者是行为训练的方法进行调整，失恋是一种痛苦的情绪体验，可以通过倾诉来进行发泄，通过倾诉，将自心内心的压抑进行有效的抒发，可以对失恋患者起到非常好的调整作用。 另外通过认知的角度来认识失恋的症状，认知主要是改善患者对于失恋的不合理的认知，如绝对化，因为认为失恋代表着自己一无所有，所以说会产生这种负性的情绪，而通过让患者看到其爱情的选择上有很多种，可以在一定程度上帮助患者从认知上进行重建，达到调整情绪的治疗作用。