总是很累很乏力可能由睡眠不足、营养不良、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、改善饮食、药物治疗等方式缓解。
长期熬夜或睡眠质量差会导致身体无法充分休息，表现为白天嗜睡、注意力不集中。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时可短期使用褪黑素片、佐匹克隆片、阿普唑仑片等助眠药物。
饮食不均衡缺乏铁、维生素B12等营养素会影响能量代谢。需增加瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜的摄入，严重者可补充多糖铁复合物胶囊、维生素B12片、复合维生素B片等。
可能与月经过多、消化道出血等因素有关，通常表现为面色苍白、心悸。需完善血常规检查，确诊后可服用琥珀酸亚铁片、叶酸片、重组人促红素注射液等药物。
与自身免疫损伤、碘缺乏等因素有关，常伴怕冷、体重增加。需检测甲状腺功能，确诊后需长期服用左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等替代治疗。
日常可适当进行有氧运动，避免过度劳累，若症状持续超过两周或伴随体重骤变、水肿等情况应及时就医。
