精子活力不足可通过生活方式调整、营养补充、药物治疗、中医调理等方式改善，通常与不良习惯、营养缺乏、生殖系统疾病、内分泌紊乱等因素有关。
避免久坐、穿紧身裤等局部高温环境，每周进行适度有氧运动。戒烟限酒，减少熬夜等降低睾酮水平的行为。
增加富含锌的海产品、坚果摄入，补充维生素E和叶酸。适当食用生蚝、牡蛎等富含精氨酸的食物。
生殖系统感染需遵医嘱使用左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素。可配合辅酶Q10、左卡尼汀等改善精子质量的药物。
肾虚型可选用五子衍宗丸，气血不足适用十全大补汤。针灸选取关元、肾俞等穴位，需由专业医师操作。
建议定期进行精液检查评估效果，严重少弱精症患者需考虑辅助生殖技术干预。
