在上台领奖照相时太紧张开始抖怎么治疗

提问时间：2023-11-30 19:02 | 1人回复

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在上台领奖照相时太紧张开始抖怎么治疗

医生回答专区

赵家医主任医师

安康市中心医院

首先建议可以在上台之前做几次深呼吸，深吸一口气以后憋住一段时间，再慢慢的呼气，做几次类似循环动作以后能够有效缓解紧张的情绪，另外也可以做一下四肢的活动，比如搓搓脸，搓搓手，出去走两步等，建议平时可以多参加一些类似的场合，积极锻炼自身的心理素质。,这种情况可以深呼吸几次，慢慢的就能够缓解不良的紧张状态，另外在上台之前可以做一下四肢的按摩或者简单的活动，也有助于情绪放松，日常建议要积极进行心理素质的锻炼，可以多参加一些演讲或者类似的活动，平时积极建立自身的自信心，告诉自己肯定是可以成功的。

回答于2023-11-30 20:41

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高血压可能会引起手抖，但并非直接原因，通常与血压波动、药物副作用或伴随的神经系统问题有关。控制血压、调整药物和改善生活习惯是主要解决方法。 1、高血压与手抖的关系高血压本身不会直接导致手抖，但长期高血压可能引发血管病变，影响神经系统功能，从而间接导致手抖。血压波动较大时，可能引起脑部供血不足，导致短暂性手抖。某些降压药物也可能引起手抖作为副作用。 2、手抖的可能原因 - 血压波动：血压突然升高或降低可能导致脑部供血异常，引发手抖。 - 药物副作用：部分降压药物如β受体阻滞剂可能引起手抖。 - 神经系统问题：高血压可能伴随神经系统疾病，如帕金森病或特发性震颤，导致手抖。 3、如何应对高血压引起的手抖 - 控制血压：定期监测血压，遵医嘱服用降压药物，如钙通道阻滞剂（如氨氯地平）、ACE抑制剂（如依那普利）或利尿剂（如氢氯噻嗪）。 - 调整药物：若手抖与药物副作用有关，可在医生指导下更换药物或调整剂量。 - 改善生活习惯：减少盐分摄入，多吃富含钾的食物如香蕉、菠菜；保持规律运动，如每天快走30分钟或游泳；避免过度紧张和焦虑，尝试冥想或深呼吸放松。 4、何时就医如果手抖持续或伴随其他症状如头痛、视力模糊、言语不清，需立即就医，排除脑卒中或其他严重疾病。对于轻微手抖，可先通过调整生活方式和药物观察效果，若无改善再咨询医生。高血压引起的手抖虽不常见，但需引起重视。通过科学管理血压、调整药物和改善生活方式，可以有效缓解症状。若症状持续或加重，及时就医是关键。