说梦话的根源及治疗

Question

说梦话的根源及治疗

Answer 1

考虑患者可能是由于在睡觉之前看了太多引起精神愉悦的东西导致的症状，所以建议患者可以在睡觉之前多进行放松运动，可以听舒缓的轻音乐，能够有效缓解说梦话的症状，另外还可以在白天的时候多做体育运动，保持在30分钟左右增加体力消耗，能够增加睡眠的质量。,说梦话的原因可能是白天精神过于紧张导致的，建议睡觉之前用热水泡泡脚来帮助缓解，经常性的说梦话是休息不好的，要去查一个微量元素，看一下有没有缺钙，缺锌的问题也好适当的补充，睡觉之前不要想太多的事情，也要尽量处在环境安静的地方，这样有助于睡眠。