颞下颌关节紊乱病可通过生活习惯调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。症状较轻时可通过热敷、避免硬食等方法缓解，严重者需专业干预。
避免咀嚼硬物或张口过大，减少单侧咀嚼习惯，夜间佩戴咬合板有助于缓解关节压力。
局部热敷或超声波治疗可促进血液循环，关节手法复位适用于部分关节盘移位患者。
非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛，肌肉松弛剂如盐酸替扎尼定改善肌肉痉挛，严重者可关节腔注射糖皮质激素。
关节镜手术适用于关节结构异常者，开放性手术如关节盘复位术用于保守治疗无效的严重病例。
日常注意保持正确姿势，避免精神紧张诱发磨牙，急性期建议进食软质食物减少关节负担。
