怎么预防尿路感染

Question

怎么预防尿路感染

Answer 1

预防尿路感染可通过保持个人卫生、多饮水、避免憋尿、调节饮食等方式实现。尿路感染通常由细菌感染、免疫力下降、不良生活习惯、泌尿系统异常等原因引起。

1、保持卫生

每日清洁会阴部，避免使用刺激性清洁产品，女性排便后应从前往后擦拭，减少肠道细菌污染尿道口的概率。

2、足量饮水

每日饮水量保持在1500-2000毫升，可稀释尿液并促进排尿，通过尿液冲刷作用减少尿道内细菌定植。

3、及时排尿

有尿意时应立即排空膀胱，避免长时间憋尿导致尿液浓缩，细菌繁殖速度加快。

4、饮食调节

适当摄入蔓越莓制品或维生素C，有助于酸化尿液抑制细菌生长，减少高糖及辛辣食物摄入可降低泌尿系统刺激。

建议穿着棉质透气内裤，性行为后及时排尿清洁，反复发作尿路感染需排查泌尿系统结构异常或代谢性疾病。