抑郁症平时吃什么比较好

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抑郁症患者平时应该注意营养的补充，因为抑郁症患者多是会出现食欲的下降，而逐渐就会出现营养不良的情况，所以平时一定要多吃点优质蛋白类含量高的食物，另外就是一些水果类可以很好的改善情绪，所以要多吃水果。除了饮食方面做改善，患者也要多通过一些兴趣爱好的培养来调节情绪。,抑郁症患者在饮食方面尽量保证粗细搭配，多吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉，牛奶，豆制品，鸡蛋等，另外，可以吃一些富含膳食纤维和维生素，矿物质的食物，比如香蕉，橙子，芦柑，柚子等，同时，还可以适当的吃一些甜食，对改善人的情绪很有帮助。忌食辛辣刺激性食物和高脂肪食物 适当的进行体育运动，既可以缓解压力，也可以控制体重。