您自己是没有办法认为自己是精神分裂症的，必须要经过详细的检查才能够确定，希望您目前的情况只是猜测，所以也不要过度的紧张，先去医院检查确诊一下，患有精神分裂症的话一定要及时的进行治疗，因为一旦比较严重的话，很难得到控制和缓解，是会严重影响到正常的生活和工作的。,一定是最近的生活压力过重所造成，因此你要自己学会调节，减轻心里负担，纠结的事情不要总去想它，做一些自己喜欢做的事情，给自己的内心暂时的放个假。每天早睡早起，适当的锻炼身体，多参加一些人多的聚会和活动，有时间的话来一次说走就走的的旅行，过一段时间就会改变现在的状态。
