建议要给自己一个心理暗示，上学不是唯一的出路啊，尽力就可以了，这样来调节自己的心理压力，有时间的话多去户外运动一下，呼吸一下新鲜的空气，多跟其他的同学进行交流沟通，如果特别严重的情况下，需要服用一些药物来治疗，饮食上多摄入一些高蛋白质，高维生素的食物。,这种现象需要家长带孩子外出多走动，缓解一下精神上的压力，家长也要注意不要给孩子太大的压力，学习好不好，这个只能是顺其自然，孩子压力越大，可能在考试的时候就越紧张，明明会的题可能就不会了，所以要让孩子放松，只有绝对的放松才可以有效的缓解焦虑的现象。
