是的，应该多放松放松心情，不要让自己总是处于紧张的状态下，在空闲时间做一些减压的活动，要将压力变成动力，不要给自己太大的心理负担，在工作上面，有什么不开心的事情，可以下班回到家和家人诉说，这样也能减少压力，释放情绪，多听一些舒缓的音乐，保持充足睡眠。,不是，是因为你长期工作压力大导致的，这种原因有很多，除了工作还有家庭和一些外在因素的压力一直堆积，致使自己心里的不到发泄和放松，也没有可以倾诉的地方，发泄压力的方法有很多，比如说经常运动，饭前饭后散步，让自己多体会一下除了工作家庭以外的生活，慢慢的改善自己，舒展心情。
