身上湿气重可能与脾胃虚弱、湿热内蕴等因素有关，可以遵医嘱吃参苓白术散、藿香正气丸、二妙丸、四妙丸等药物。建议及时就医，在医生指导下辨证用药，避免自行服药。
适用于脾虚湿盛引起的食欲不振、大便溏稀，主要成分为人参、茯苓、白术等，具有健脾化湿功效。
针对外感风寒、内伤湿滞导致的腹胀呕吐，含广藿香、紫苏叶等成分，能解表化湿理气和中。
用于湿热下注所致的关节肿痛、足膝红肿，由苍术、黄柏组成，可清热燥湿。
治疗湿热痿痹、下肢沉重，在二妙丸基础上加牛膝、薏苡仁，增强利湿通络作用。
日常可适量食用薏米、赤小豆、山药、冬瓜等健脾利湿食材，避免生冷油腻食物，保持适度运动促进排汗。
