很紧张的这个情况，最好还是要进行一些自我的调整是比较好的，要进行一下深呼吸，让自己感觉到放松，给自己一些心理方面的暗示，不要过度的紧张，而且在比较严重的情况下，最好还是要介入一些心理方面的治疗，也是可以得到一些改善的，平时的时候多参加一些这样的活动，要敢于表达自己的一些想法，自己也是很优秀的。,场所恐惧症在参加开会的时候就特别的紧张，这个其实并没有什么特别好的治疗的方法，一般来说也是进入一些心理方面的治疗，通过一些心理方面的疏导，正确的去认识这样的一些问题并没有想象中的那么可怕，也需要通过自我的心理调整，或者是尽量的去避免这样的一些环境，同时提高一下自我心理素质。
