您好，便秘的形成原因很多，与食物中缺乏纤维素和没有养成当时排便的习惯有关，也与喝水少有关，你以上情况，可以晨起空腹喝一杯凉开水或蜂蜜水。避免吃辛辣刺激的食物，多摄取粗膳食纤维的食物，如香蕉，莲藕、芹菜、全麦食品等，便秘情况才能逐步改善，以上是治疗便秘的一般措施和方法，如果还是不能好转的，也可以服用些通便的药物如芦荟胶囊，麻子仁丸等药物治疗，你以上情况才能逐步改善和好转，
便秘主要是食物多吃纤维素类，比如蔬菜水果。平时作息要规律。适当运动。也可以补充肠道益生菌，比如饭后喝下酸奶。
可以先吃点清热通便的药，如芦荟胶囊、三黄片、番泻叶水、果导片等。经常便秘主要还是靠调理，平时多喝水，吃饭多喝汤，多吃蔬菜水果和粗粮，尤其是粗纤维的如芹菜、韭菜、白菜、油菜等，水果以香蕉最好。
