例假推迟可通过调整生活方式、缓解压力、排除妊娠、治疗基础疾病等方式干预。常见原因包括内分泌紊乱、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、妇科炎症等。
过度节食或突然增加运动量可能导致暂时性闭经。建议保持均衡饮食并逐步恢复适度运动，日常可补充含铁丰富的红肉和深色蔬菜。
长期精神紧张会抑制下丘脑功能，可通过正念冥想、规律作息改善。伴有失眠者可尝试酸枣仁、百合等安神食材。
育龄女性需优先进行尿妊娠试验。如确诊妊娠需规范产检，排除妊娠后可考虑使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素药物调节周期。
多囊卵巢综合征可能伴随痤疮和肥胖，需用二甲双胍改善胰岛素抵抗；甲状腺功能减退通常有怕冷和浮肿，需口服左甲状腺素钠片替代治疗。
持续3个月以上月经紊乱建议妇科就诊，完善性激素六项和超声检查，避免自行长期服用调经药物。
