腰椎骨关节炎如何护理

Question

腰椎骨关节炎如何护理

Answer 1

腰椎骨关节炎可通过药物镇痛、物理治疗、姿势调整、功能锻炼等方式护理，通常由退行性变、慢性劳损、肥胖、遗传等因素引起。

1、药物镇痛

遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片，或软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖胶囊缓解疼痛。

2、物理治疗

超短波、红外线等热疗促进局部血液循环，牵引治疗可减轻椎间盘压力，每次20分钟为宜。

3、姿势调整

避免久坐久站，使用符合人体工学的靠垫，睡眠时选择硬度适中的床垫并保持脊柱生理曲度。

4、功能锻炼

每天进行小燕飞、五点支撑等腰背肌训练，游泳等低冲击运动有助于增强腰椎稳定性。

日常注意腰部保暖，控制体重减轻关节负荷，摄入富含钙质和胶原蛋白的食物如牛奶、鱼皮等。