睡不着觉，心情不好的这个情况，还是要调整一下自己的心情是比较好的，这样一些不好的心情，一些发愁的事情，要及时的将这种不良的情绪发泄出去，这样子才能够保证有好的心情，好的心情才能够保证睡眠，因为情绪不好的时候，晚上睡觉总会想这些事情，所以说会导致有失眠的情况。,睡眠不好，比较常见的原因是肝气郁结引起了，建议你口服疏肝理气和安神养脑的药物进行调理，有利于改善症状，在这期间注意不要吃生冷和过于油腻的食物，要以容易消化的软食为主，适当的增加一些户外运动，有利于调节情绪，不要受凉，不要熬夜和劳累，多吃高蛋白含量丰富的时候补充营养。
