异常的紧张情绪如果持续时间比较久，这个要考虑是出现了焦虑症，焦虑症的特点就是以紧张情绪为要点表现，同时会伴有无名担心惶惶不安的特点，你可以结合自身的情况去判断一下，或者是进行一下心理焦虑症测验来评估一下，平时尝试去调整一下自己的认知，正面角度看问题可以缓解紧张，异常紧张的时候也可以深呼吸放松。,可能是由于你平时的工作生活压力大或者心里压抑了太多的事情，心里面的负面情绪得不到发泄，一定要积极的进行改善，不然很有可能会引发焦虑症或者抑郁症，建议你平时调整好自己的心情，多到户外运动，多跟朋友逛街互动交流，多想开心的事情，紧张的时候可以通过别的事情转移自己的注意力。
